Pain à hamburger maison Dukan

Difficile de varier les menus lorsque l’on suit un régime Dukan. Voici une recette d’un pain à hamburger de régime Dukan. Personnellement, ce n’est pas celui que je préfère, mais si toutes les recettes de régimes étaient goutues, nous aurions tous une taille mannequin !

Temps de préparation: 5 minute(s)

Temps de cuisson: 10 minute(s)

Nombre de personnes: 1

Ma note :  ★★★☆☆

pain à hamburger de régime

Recette: Pain hamburger Dukan

En bref: Un super pain à hamburger régime Dukan, valable en phase d’attaque !

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de son d’avoine
  • 2 cuillères à soupe de son de blé
  • 1 oeuf
  • Une cuillère à soupe pleine de fromage blanc 0%
  • Sel, poivre, épices variées, ail en poudre

Recette du burger

  1. Faites préchauffer votre four à 18°C
  2. Mélanger bien tous les ingrédients
  3. Constituez deux petits pâtés égaux sur une plaque, avec du papier sulfurisé ou équivalent. Il ne faut pas que la préparation coule. Si c’est le cas, épaississez avec du son de blé
  4. Enfourner à 180°C pendant 8 minutes

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